Saftfasten: Wieso Fasten mit Saft so wirksam sein kann

Du hast schon einmal von einer Saftfastenkur gehört? Du fragst dich, was es damit genau auf sich hat und welche Vorteile dir Saftfasten bietet? Beim Saftfasten verzichtest du auf feste Nahrung und nimmst stattdessen nur Saft zu dir. Das Konzept ist simpel, bietet dir dabei jedoch zahlreiche positive Resultate für deinen Körper.

In diesem Beitrag fassen wir für dich zusammen, wie eine Saftkur funktioniert und wie sie sich auf deine Gesundheit auswirken kann. Du erfährst außerdem, wie lange Saftfasten andauern sollte, für wen es geeignet ist und welche Obst- und Gemüsesorten in den Säften enthalten sein sollten. Dabei zeigen wir dir auch, wieso die Bio Säfte von Bergblut die perfekte Wahl für dein Saftfasten sind. 

Wie funktioniert Saftfasten?

Saftfasten funktioniert nach einem einfachen Prinzip: Du verzichtest für einen bestimmten Zeitraum auf feste Nahrung. Stattdessen trinkst du über den Tag verteilt verschiedene Obst- und Gemüsesäfte. Bei deiner Bio Saftkur von Bergblut sind es beispielsweise sechs Säfte à 330 ml pro Tag. Somit nimmst du knapp zwei Liter an Säften zu dir. Diese fügen deinem Körper nicht nur Flüssigkeit hinzu, sondern enthalten auch eine Vielzahl an Nährstoffen. 

Während des Saftfastens darfst du neben den Säften natürlich auch Wasser und ungesüßten Kräutertee trinken. Es ist jedoch wichtig, dass du auf Koffein, Zucker und feste Lebensmittel verzichtest, damit die positiven Effekte der Fastenzeit einsetzen können. Die Säfte stillen deinen Hunger während der Fastenkur, sodass es vielen Menschen gar nicht so schwerfällt, auf feste Nahrung zu verzichten.

Wie du siehst, kann Saftfasten dir die verschiedensten Vorteile bieten. Viele Menschen sehen eine Saftkur als Startschuss für einen Neuanfang: Nach dem Fasten fällt es ihnen leichter, sich ausgewogen zu ernähren, sich mehr zu bewegen und langfristig gesündere Lebensgewohnheiten zu etablieren. Ein weiterer Vorteil des Fastens ist, dass es deinen Stoffwechsel ankurbeln und dir dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Hast du bislang noch keine Berührungspunkte mit dem Saftfasten gehabt, dann empfehlen wir dir, es einfach für einen Tag auszuprobieren. Jeder Körper reagiert anders: Überzeuge dich selbst davon, ob Fasten deinem Körper guttut und beobachte, wie er sich schon nach einem Tag des Fastens verändert.

Wie lange sollten meine Saftkuren dauern?

Wie lange dein Saftfasten dauert, hängt ganz von dir ab: Du kannst die Länge nach deinen eigenen Vorlieben bestimmen. Wir empfehlen dir jedoch, die Dauer an deine jeweilige Vorerfahrung anzupassen. 

Hast du noch nie eine Saftkur gemacht, dann solltest du mit einem oder zwei Tagen starten. Bei Bergblut kannst du beispielsweise unsere 2 Tage Bio Saftkur bestellen. Sie eignet sich ideal für den Start und versorgt dich zwei Tage lang mit unseren hochwertigen Obst- und Gemüsesäften. Machst du zum ersten Mal eine Saftfastenkur, dann kannst du aber auch problemlos mit einer eintägigen Kur starten: Schon das kann sich positiv auf deinen Körper auswirken. 

Hast du für ein bis zwei Tage eine Saftkur gemacht, dann kannst du anschließend länger fasten. Wir raten dir, dich in kleinen Etappen zu steigern und die perfekte Dauer für dein Saftfasten zu finden. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und die ideale Länge für deine persönlichen Bedürfnisse findest. 

Steigere dich und faste für zwei bis drei Tage, ehe du dich an eine viertägige Kur wagst. Wir bieten dir unsere Bio Saftkuren für ein bis sieben Tage: Bei Bergblut hast du somit alle Möglichkeiten und findest das passende Set für deine Saftkur. Unsere Kuren bestehen aus sechs frischen Bio Säften pro Tag, die aus bestem Obst und Gemüse hergestellt werden. Unsere Säfte sind kaltgepresst, wodurch besonders viele Nährstoffe enthalten bleiben. 

Natürlich darf auch der Geschmack nicht zu kurz kommen: Die Bio Säfte in unserem Sortiment werden von uns sorgfältig zusammengestellt. Sie bestehen aus den verschiedensten Obst- und Gemüsesorten und haben dabei auch noch einen leckeren Geschmack.

Für wen ist Saftfasten geeignet und für wen nicht?

Saftfasten ist für dich geeignet, wenn du gesündere Lebensgewohnheiten entwickeln, dein Wohlbefinden steigern und deine Schlafqualität verbessern möchtest. Eine Saftkur kann einen Reset bedeuten und dir dabei helfen, dein Leben zu verändern. Heilfasten kann außerdem die Entgiftung deines Körpers unterstützen.

Beim Saftfasten nimmst du außerdem deutlich weniger Kalorien zu dir als bei einer normalen Ernährung. Über die Obst- und Gemüsesäfte nimmst du ca. 500 bis 700 Kalorien zu dir. Möchtest du Gewicht verlieren, dann kann Saftfasten dich dabei unterstützen und einen guten Anfang darstellen. 

Hast du Vorerkrankungen, dann solltest du das Saftfasten ärztlich abklären lassen. Bei Herzkrankheiten, Diabetes und weiteren Krankheiten solltest du eine Saftkur niemals starten, ohne vorab mit deinem Arzt sprechen. Bist du dir unsicher, dann vereinbare einen Termin und spreche mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber. Kinder und Jugendliche, die sich noch im Wachstum befinden, sollten ebenfalls keine Saftkuren machen.

Saftfasten ist außerdem nicht geeignet, wenn du stillst. Dein Körper benötigt ausreichend viele Kalorien, um genügend Milch für dein Baby zu produzieren. Beim Saftfasten nimmst du allerdings nur sehr wenig Kalorien auf: Deshalb solltest du mit deiner Saftkur warten, bis du abgestillt hast. Auch während der Schwangerschaft solltest du auf das Saftfasten verzichten.

Du kannst die natürlichen Bio Säfte von Bergblut allerdings während der Stillzeit als gesunde Ergänzung zu deiner normalen Ernährung trinken. Sie können deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen und dir mehr Energie im Alltag als frischgebackene Mutter verleihen.

Aus welchem Obst und Gemüse sollte der Saft bestehen?

Möchtest du Säfte für dein Saftfasten bestellen, dann wirst du dabei auf viele verschiedene Sorten und Mischungen stoßen. Wir von Bergblut setzen auf eine möglichst breite Palette an Obst- und Gemüsesorten: Die Mischung der einzelnen Zutaten versorgt dich mit verschiedenen Nährstoffen, die dein Körper braucht. Deshalb bestehen unsere Bio Säfte aus drei bis vier oder sogar mehr Zutaten. 

Dabei gibt es kein Obst und Gemüse, das besser ist als das andere. Wir empfehlen dir Säfte, die eine große Varianz haben und aus vielen unterschiedlichen Obst- und Gemüsesorten bestehen. Du führst deinem Körper dadurch zahlreiche Vitamine, Nährstoffen und Mineralstoffen zu. Auch der Geschmack variiert, was während deiner Saftkur ebenfalls ein wichtiger Punkt ist.

Entscheidest du dich für die frisch gepressten Obst- und Gemüsesäfte von Bergblut, dann erhältst du Säfte mit einer großen Varianz. Wir setzen auf verschiedenste Obstsorten: Dazu zählen Apfel, Ananas, Zitrone, Pink Grapefruit, Orangen und Limetten. Bevorzugst du Gemüsesaft, dann findest du bei uns Sorten mit Fenchel, Zucchini, Weißkohl, Rotkohl, Brokkoli, Petersilie und Karotten. Das sind nur einige Beispiele: Unsere Säfte haben noch viel mehr zu bieten!

Worauf sollte ich beim Kauf meiner Säfte achten?

Suchst du nach Säften für dein Saftfasten, dann findest du inzwischen eine ziemlich große Auswahl. Bevor du dich für einen Saft bzw. einen Anbieter entscheidest, solltest du jedoch einen genauen Blick auf die Inhaltsstoffe sowie die Produktionsbedingungen werfen. Fürs Saftfasten solltest du auf möglichst natürliche und reine Säfte setzen.

Das heißt, dass im Idealfall nur Obst, Gemüse und Gewürze enthalten sein sollen. Die Säfte enthalten dann Fruchtzucker – es sollte jedoch kein industrieller Zucker oder Süßstoff hinzugefügt sein. Diese verhindern, dass dein Körper in den Fastenstoffwechsel sowie die Entgiftung kommt. Neben Zucker sollten auch keine weiteren Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel enthalten sein. 

Du solltest außerdem einen Blick auf die enthaltenen Obst- und Gemüsesorten werfen. Sie sollten biologisch sein und möglichst regional bezogen werden. Die Saftkur wird sich dann nicht nur positiv auf deinen Körper, sondern auch auf die Umwelt auswirken. 

Wir finden, Säfte sollten möglichst natürlich sein. Deshalb bestehen die Bio Säfte von Bergblut ausschließlich aus frischem Obst, Gemüse und Gewürzen. Alle Zutaten stammen aus biologischem Anbau: Sie werden ohne chemische Düngemittel, Pestizide oder Herbizide angebaut. Wir arbeiten darüber hinaus mit lokalen Anbietern zusammen, um die Transportwege möglichst kurzzuhalten. 

Unsere Säfte sind zudem kaltgepresst. Dabei wird die Flüssigkeit mit hydraulischem Druck aus dem Obst bzw. dem Gemüse gepresst. Die Enzyme und Nährstoffe werden weder durch Hitze noch Oxidation beschädigt. Dieses Verfahren sorgt dafür, dass der Saft all seine gesundheitsfördernden Eigenschaften behält. 

Mit diesen Maßnahmen kannst du Müdigkeit verringern und dein Wohlbefinden lang anhaltend steigern. Wie du siehst, sind dafür keine riesigen Veränderungen notwendig: Oftmals sind es schon kleine Änderungen in deinem Alltag, die dir dabei helfen, gesünder zu leben. Bei Bergblut findest du die passenden Säfte dafür, mit denen regelmäßiges Saftfasten nicht nur effektiv, sondern auch lecker wird.

Fazit: Worauf wartest du noch? Starte deine Saftkur mit den Bio Säften von Bergblut!

Saftfasten kann deinem Körper zahlreiche Vorteile bieten: Du bist wacher und energiegeladener, dein Schlaf verbessert sich und du läutest einen langfristigen Reset ein. Was du dafür benötigst, sind natürliche Säfte aus besten Zutaten, die dich während des Fastens mit unterschiedlichen Vitaminen und Nährstoffen versorgen. Diese Säfte findest du bei Bergblut.

Wir bieten dir eine breite Auswahl an Bio Säften für dein Saftfasten. Sie sind kaltgepresst, enthalten nur natürliche Zutaten und schmecken dabei auch noch richtig lecker. Schau dir gerne unsere praktischen Saftkuren an, wähle die gewünschte Dauer aus und starte schon bald mit deiner Saftkur!